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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】咖啡香的背後，真的隱藏骨質疏鬆的風險嗎？許多人愛喝咖啡提神醒腦，卻又擔心其會加速鈣質流失，導致骨質疏鬆；但網路也流傳「100毫升咖啡會造成6毫克鈣質流失，只要一小杯牛奶就能補回來」的說法，認為咖啡對骨鬆的影響非常小。究竟，喝咖啡會不會導致骨質疏鬆？且聽營養師怎麼說！
哪間銀行貸款利息低喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？
先講結論！喝咖啡≠會骨鬆！
新營養食代團隊營養師張惟凱表示，咖啡中的單寧酸成分，本身會阻礙腸道對鈣質的吸收，且咖啡因成分具利尿的特性，也可能在含鈣飲食或鈣片吃太多，或是在過度攝取高蛋白、高油或高鹽食物等情況下，造成多餘的鈣從尿液排出。不過，這樣還無法把「咖啡」和「骨鬆」劃上等號。
轉貸流程研究文獻發現，適量的咖啡因對於每日鈣攝取量充足的人來說影響並不大。
骨鬆2大關鍵：平日鈣質吃夠沒？咖啡因吃過量了嗎？
2002年《Food and Chemical Toxicology》（食品與化學毒理學期刊）的文獻指出，適量的咖啡因對於每日鈣攝取量充足的人來說，影響並不大；若鈣攝取量不足，又加上長期過量攝取咖啡因，才容易將自身置於骨質疏鬆症的危險邊緣。
同篇文獻清楚地提到，如果1天未喝到1份乳製品、沒有攝取到744毫克鈣質，或是65歲以上男女性，只要攝取含咖啡因的食物，就會提高骨鬆的風險。
而依據第七版國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）對鈣的建議攝取量，13至18歲每日應攝取鈣質1200毫克、19歲以上成人和懷孕、哺乳期婦女1000毫克。至於咖啡，衛生福利部建議每人每日咖啡因攝取量以不超過300 mg為原則，且咖啡因具有成癮性，學童尤其需避免攝取。
張惟凱營養師。（圖片提供／新營養食代團隊）
喝咖啡流失的鈣，一杯牛奶就能補回來？
張惟凱營養師認為，鈣質在體內沒辦法由人體自行合成，必須從食物或補充品中獲得，但在邁入成年之後，人體對鈣質的吸收程度會隨著年紀的增加而一路降低至25％，所以一杯含鈣豐富的牛奶，也可能會因為每個人不同的生理狀態，對鈣的吸收產生差異。而長期採取低鈣飲食的人，也不會因為今天喝一杯牛奶，就把過去缺乏的鈣質補足，因此與其喝牛奶來彌補咖啡所流失的鈣，不如平時就要為自己存好「骨本」。
太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，促進鈣質吸收。
教育部海外留學貸款除了飲食，儲存骨本還有4點要注意！
需注意的是，影響骨質疏鬆症的原因不僅有「低鈣+咖啡喝太多」一種習慣，巧克力、茶和可樂中亦含有咖啡因，且平常是否有攝取適量的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，也會影響到骨骼的健康狀態。
另外，日常生活中若有以下4種情況，也可能加速體內鈣質流失，增加導致骨鬆的風險，不可不慎。
1.缺乏運動：當身體活動度降低，骨頭內的鈣容易釋出，使得骨頭內礦物質密度降低。
2.缺乏適度的日曬：太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光。
3.生活壓力過大：熬夜、失眠、壓力大都會影響身體內分泌系統的作用，進而影響到骨骼發育生長。
4.定期使用藥物：部分藥物會與體內的鈣離子結合，而增加身體鈣的流失，如：皮質酮、抗癲癇藥物、抗凝血藥物、免疫抑制劑、利尿劑、含鋁製酸劑。
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▲人妻賣原味內褲。（圖／達志／示意圖，下同）
國際中心／綜合報導
近來興起販售原味內褲風潮，也成為新商機，國外一名販售原味內褲的人妻Mistress Dani分享經營的事業，她說，原味內褲就是在滿足某些人的戀物癖，且大多數顧客都是單身男子。
綜合外媒報導，Mistress Dani和好友Debbi架設網站Hothousewivesdirtyknickers.com，結果發現「其實很多人不只是想要一條內褲而已」，商機比預期中的還要大，於是決定採取嚴肅的心態經營這項事業。
Mistress Dani透露，許多客戶都是單身男子，也有些男子在購買清單中會註記，不要讓伴侶知道，也有客戶收到原味內褲後，會馬上回傳他們穿上原味內褲的照片，還曾遇過一名客戶，因為妻子長期生病，已經不再有親密行為，因此想要「一個女人的氣味」。
Mistress Dani說，許多客戶是完全「正常」的，只是想在他們的生活中多一點額外的「妄想」，且大家一旦收到衣服，會經常回傳穿上的照片，或者訴說他們自己的樂趣。
至於，賣原味內褲是否影響與老公的關係？Mistress Dani指出，「我的丈夫知道我做什麼，是絕對正確的」，賣原味內褲就是滿足某些人的戀物癖，就像有人喜歡角色扮演，然而這樣的行為並不會傷害任何人。
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